从少儿舞蹈培训开始，掌握这几点要领，你也可以向舞蹈演员一样百转不晕！

点击:13212019-06-19 09:59:34来源: 小花盛开艺术--新闻中心

作为一名舞蹈小白，我们经常会在表演或电视中看到很多优秀的舞者可以进行高强度的原地转圈，并且！！转完以后，似乎并不会感觉到头晕，而且还能流畅的完成后面的舞蹈动作，不得不让人感觉钦佩和惊讶，那么，如何也才能做到和她们一样厉害呢？今天，小花盛开就告诉各位舞蹈小白，从少儿舞蹈培训开始，只要掌握这几点要领，你也可以向舞蹈演员一样百转不晕！

舞蹈基本动作--立

半脚尖的"立"是旋转中最主要的一点。

只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈讲究的是美，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。

舞动基本动作--开

"开"也是转的一个重要因素。

在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。

舞动基本动作--直

“转”的过程中，要注意膝盖、腰、背脊的直立。

膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。如果膝盖不绷直，那就葬送了那种挺而苍劲的美感了。

舞动基本动作--晕

练习旋转的技巧，还要解决头部“晕”的问题。

整个身体先转，也要把头部，特别是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这样就可以避免头晕最好的方法。

舞动基本动作--蹲

在起范儿时，“蹲”也是非常重要的。

我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。

舞动基本动作--动态平衡

转时还要特别注意保持“空点转”的完美，即身体各部位的动态平衡。

因此身体每个部位都要协调好，这样脚尖才能固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转，这就要求主力腿的稳定性了，完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还要如板上钉钉一样，一动不动。

舞动基本动作--手臂作用

手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。

旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动，才能即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡。这就要求我们不管是训练还是表演，都要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。

从少儿舞蹈培训的学习，就要养成良好的习惯，不断地练习，反复掌握舞蹈精髓，这看似简单的7个舞蹈要素，实则也需要我们更加辛苦的练习，每一个让观众惊艳的瞬间，都是台下日积月累努力的结果，所以，舞者的成功没有捷径更没有止尽，除了勤加练习，更要选择正确、正规、靠谱的学校加以指导，否则，再辛苦的练习，若是没有标准化的指引，也是徒劳。

当我们再看那那些优秀舞蹈生们百转不晕，似乎都拥有着“超能力”，能够一直不停不停地旋转，展现出很多高难度动作。其实，没有那么神奇，来小花盛开少儿舞蹈培训，从孩子时期开始，接受专业少儿舞蹈培训，掌握扎实的基本功，你的孩子也可以做到的哦！

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